貝氏刷牙法(Bass method of brushing)
貝氏刷牙法的優點
(1)簡單有效:
所有的動作均為『短距離水平運動』，不易迷
失方向感，效率較高。
(2)終身受惠:
對一般人及牙周病患者，都相當有用，一學就會，終身
受用。且貝氏法比旋轉法簡單，因用旋轉法時牙刷本
身的旋轉方向與牙刷順序不一樣，有如自轉加公轉。
同時慣用右手的人，刷右邊舌側時，如不換左手，動作
很彆扭。對國小六年級的學童，亦發現貝氏法比旋轉
法好。在衛生署所辦之全國學童潔牙比賽中，也證實
，四、五年級的學童對貝氏法很自在。以上即表示從
十歲兒童到成人，均可用貝氏法刷牙。
(3)國際上最受推薦:
貝氏法是近代各種教科書中最常被推薦的刷牙法。多
為美國牙周病學者及瑞典牙周病學者及美國公衛學者
，均極力推薦貝氏刷牙法。現行美國牙周病學會之刷
牙文宣，亦是採貝氏法。
(4)國內學者亦推薦:
中華民國牙醫學會、中華民國社區牙醫學會，均建議
以貝氏刷牙為主，旋轉法為輔。省教育廳亦以貝氏刷
牙法為最主要之刷牙方法。
二、貝氏刷牙法與要領:
(1)刷牙的功能與範圍：
刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面，尤其是牙齒靠近
牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙
蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩
牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。我
們推薦的貝氏法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點
點，這對牙周健康最有幫忙。且貝氏法簡單易學。
(2)刷牙的操作:
1.正確握法,拇指前伸比"讚"的手勢。
2.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時
刷毛朝上如圖示
(刷上排牙齒時刷毛朝上,涵蓋一點牙齦，牙刷作水平
短距離的運動。)
(刷下排牙齒時刷毛朝下，依同樣的要領刷。)
3.刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，
使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接
觸。
(牙刷與牙齒呈45~60度角，並輕壓向牙齒，
使刷毛的側邊也與牙齒接觸，但刷毛不可
被牙齒分岔。)
4.牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、兩
顆牙前後來回約刷十次。
5.刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由
右後方頰側開始，刷到左邊;然後左邊咬合面、左邊舌
側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面。如此循序的刷
便不會有遺漏。
(刷牙的順序有一口訣:右邊開始，右邊結束。)
6.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。
7.上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙
齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊,此時我們建
議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。
8.此外，刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右
手。左邊頰側用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利
視線。)
9.刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面
的牙齒。