| 圖例 |
說明 |
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截取約45公分長牙線。 |
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牙線的一端纏繞在一手的中指第二指節，約兩三圈，可固定牙線即可。然後距離約25 公分的地方，再將牙線纏繞在另一手的中指第二指節上。 |
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雙手的中指、無名指與小指握緊拳心，拇指與食指打直。 |
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把手掌翻轉使掌心向外，二拇指向內並互相接觸，看看是否把牙線繃緊。 |
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使牙線在二手指頭間約一公分，同時此二手指為打直的，指甲對指甲。 |
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把牙線帶進牙縫，並沿牙齒表面滑進牙齒與齦交接的縫內，遇到自然阻力為止。然後將牙線繃緊齒的表面，並作上下運動刮牙齒的表面，直到聽到「嗄吱」聲為止。 |
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刮一邊的牙面後，再刮同一邊牙縫的另一牙面。 |
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牙線刮牙面時，要繃緊牙齒的表面，使牙線略成「c」形。使牙線的接觸面積能涵蓋整個鄰接面。 |
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練習牙線時，由正中大門牙開始，然後循序向後牙移動，直到最後一顆牙的最後一面為止。 |
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用左手的拇指，練習左上邊，這樣會比較順手。 |
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當拇指與食指的搭配操作接近嘴角時，拇指便漸感不便，此時可用食指來取代該拇指。 |
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牙線在兩食指間保持1-2公分。 |
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下顎的前牙，可用兩食指的搭配，或一拇指與食指的搭配。此時食指調整為由上向下。 |
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下顎的後牙區，與上顎一樣，用兩個食指的搭配。 |