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專案計畫 - 視力保健專欄

視力保健守則
【一】養成良好生活習慣
            1、充足的睡眠
            2、攝取均衡營養
            3、多做戶外運動，眺望遠處
            4、保持身心愉快，放鬆心情
【二】培養良好的讀書寫字習慣
           1、不趴在桌上閱或寫字
           2、不在直射的陽光下或光線暗淡的地方看書
           3、看書寫字姿勢端正
           4、書與眼睛的距離在30~40公分間
           5、讀書或寫字每40~50分必須休息10分鐘 
【三】注意讀書環境
           1、在燈光明亮的地方看書
           2、桌燈須從左後方照射
           3、使用適合身高的課桌椅
           4、須注意修剪前額頭髮長度
【四】選擇適當的讀物
           1、選擇字體較大印刷鮮明的書籍
           2、不閱讀文字用多種色刷的書刊
           3、不閱讀紙質有反光或印刷不清晰的讀物
【五】定期檢查眼睛
           每半年需至眼科醫師做定期檢查

 

2007/11/12 11:11


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