課程編號

A103101

課程名稱

探索身心靈合一的健康瑜珈

學分數

2學分

課程類別

學術

上課時間

(二)0930-1100

親子課程

□是  t否

上課地點（含地址）

校本部一樓教室二(高雄市岡山區柳橋東路36號)

師資介紹

黃玉茹，早年因身體健康不佳，學習瑜珈後獲得重大改善，故潛心修習，對於教學也有相當經驗，希望能帶給社區民眾健康的知識，經歷：縣民學苑講師。

學分費

1800元

課程人數

10人

優惠措施

依高雄市岡山社區大學優惠辦理。

課程目標

提升瑜珈學習至學理層次，將身心靈意念與瑜珈作融合。

與社大理念、發展之連結性

社區大學提供民眾終身學習之管道，透過探索瑜珈歷史，更加提升社區民眾心靈力量，探索身心靈合一之意念，提升生活品質與個人素養。

預期效益

帶給社區民眾健康的知識，深入瑜珈的哲學。

學員資格

對瑜珈學習有興趣之民眾。

教學方式

教學講述與實作練習。

學員自備事項

瑜珈墊

其他

課程大綱

週次

主題

內容

1

瑜珈緣起

瑜珈源起、瑜珈動作簡介

2

身體循環

瑜珈與身體循環

3

健身、心理交互關係

瑜珈與健身及心理的交互關係

4

瑜珈原理

宇宙的運行與瑜珈原理

5

瑜珈與自然

瑜珈與大自然

6

哲學思考

瑜珈的哲學思考

7

瑜珈與宗教

認識瑜珈與宗教的關係

8

東西文化差異

了解瑜珈的東西方文化差異

9

<公民素養週>

10

哈達瑜伽

介紹與說明哈達瑜伽

11

勝王瑜伽

介紹與說明聖王瑜珈

12

智慧瑜伽

介紹與說明智慧瑜伽

13

至善瑜伽

介紹與說明至善瑜伽

14

行動瑜伽

介紹與說明行動瑜伽

15

八支分法

介紹與說明瑜珈的八支分法

16

現代瑜珈1

介紹與說明舒緩瑜伽、雙人瑜伽

17

現代瑜珈2

介紹與說明孕婦瑜伽、親子瑜伽

18

瑜珈脈輪觀念

講解瑜珈脈輪觀念

19