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高雄市岡山社區大學
熱力舞蹈

課程編號

B104119

課程名稱

熱力舞蹈

學分數

2學分

課程類別

生活藝能課程

上課時間

()18:00-20:00

親子課程

□是  þ

上課地點(地址)

校本部一樓教室一(高雄市岡山區柳橋東路36)

師資介紹

侯姵君,現任岡山社區大學舞蹈講師、龍吟舞蹈團舞蹈老師。

學分費       

1800

課程人數

15-20

優惠措施

依高雄市岡山社區大學優惠辦理。

 

課程目標

透過舞蹈達到運動的效果,從動作變化中得到樂趣,舒解生活上的壓力,增進身體健康。

與社大理念、發展之連結性

透過學習舞蹈,享受運動,增強學員學習自信心,提升民眾身體健康,促進社區舞蹈運動的發展。

預期效益

增加身體心肺功能、肌耐力、伸展度與反應力,達到健康與美麗。

學員資格

對於舞蹈與運動有興趣之社區民眾。

教學方式

示範、講解、實作。

學員自備事項

自備乾淨室內運動鞋與毛巾。

其他

 

 

課程大綱

週次

主題

內容

1

課程介紹

學員相見歡,介紹此課程內容及目的和學員需求分享

2

基本動作

踏步、踏併步、V字步、開開合合步、麻花步、後勾腳

3

基本動作

開合跳、方塊步、Squat

4

基本動作

抬膝步(前抬膝、右抬膝、左抬膝)

5

基本動作組合

組合動作串聯

6

舒緩課程

伸展動作的介紹與指導,增加身體的延展性

7

活力動作

指導方向改變,做全方位的組合

8

活力組合

基本動作串聯,提昇心肺力進入有氧運動

9

 

<公民素養週>

10

拉丁有氧

舞步分解教學和指導

11

拉丁有氧

舞步分解教學和指導

12

拉丁有氧

舞步串連教學

13

拉丁有氧

舞碼串連與呈現

2015/06/03 09:56


地址:校址:高雄市岡山區柳橋東路36號 電話:07-6224415 傳真:07-6230937
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