課程編號
B104119
課程名稱
熱力舞蹈
學分數
2學分
課程類別
生活藝能課程
上課時間
(二)18:00-20:00
親子課程
□是 þ否
上課地點(地址)
校本部一樓教室一(高雄市岡山區柳橋東路36號)
師資介紹
侯姵君,現任岡山社區大學舞蹈講師、龍吟舞蹈團舞蹈老師。
學分費
1800元
課程人數
15-20人
優惠措施
依高雄市岡山社區大學優惠辦理。
課程目標
透過舞蹈達到運動的效果,從動作變化中得到樂趣,舒解生活上的壓力,增進身體健康。
與社大理念、發展之連結性
透過學習舞蹈,享受運動,增強學員學習自信心,提升民眾身體健康,促進社區舞蹈運動的發展。
預期效益
增加身體心肺功能、肌耐力、伸展度與反應力,達到健康與美麗。
學員資格
對於舞蹈與運動有興趣之社區民眾。
教學方式
示範、講解、實作。
學員自備事項
自備乾淨室內運動鞋與毛巾。
其他
課程大綱
週次
主題
內容
1
課程介紹
學員相見歡,介紹此課程內容及目的和學員需求分享
2
基本動作
踏步、踏併步、V字步、開開合合步、麻花步、後勾腳
3
開合跳、方塊步、Squat
4
抬膝步(前抬膝、右抬膝、左抬膝)
5
基本動作組合
組合動作串聯
6
舒緩課程
伸展動作的介紹與指導,增加身體的延展性
7
活力動作
指導方向改變,做全方位的組合
8
活力組合
基本動作串聯,提昇心肺力進入有氧運動
9
<公民素養週>
10
拉丁有氧
舞步分解教學和指導
11
12
舞步串連教學
13
舞碼串連與呈現
2015/06/03 09:56 返回 地址:校址:高雄市岡山區柳橋東路36號 電話:07-6224415 傳真:07-6230937 高雄市岡山社區大學版權所有 | 意見反映
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