|
課程編號
|
C102370
|
課程名稱
|
中東肚皮舞研究社
|
|
學分數
|
2學分
|
課程類別
|
社團
|
|
上課時間
|
(四)19:30-21:00
|
親子課程
|
□是 t否
|
|
上課地點（含地址）
|
校本部一樓教室二(高雄市岡山區柳橋東路36號)
|
|
師資介紹
|
史慧萍，中東舞魅舞團師資，2011嘉義市第二屆肚皮舞舞孃巨星盃大賽個人組佳作，擁有高雄市肚皮舞協會師資證照。
|
|
學分費
|
1700元
|
課程人數
|
10-20人
|
|
優惠措施
|
依高雄市岡山社區大學優惠辦理。
|
|
|
|
課程目標
|
強化核心肌群肌力，防止運動傷害，健康舒解壓力，增加自信與美麗。
|
|
與社大理念、發展之連結性
|
肚皮舞有益身心健康，可以說是一項老少咸宜的活動，不分年齡、性別，其實都可以來學習肚皮舞。透過學習肚皮舞，可促進身心健康，加速身體代謝循環，並維持姚宨體態，加強學員自信心，使學員對於社區互動更加積極，培養社區民眾良好互動關係。
|
|
預期效益
|
專注控制身體肌肉動作，培養專注力，進而發現自我與抒發自我內在情感，表現舞蹈的情感意境。
|
|
學員資格
|
有肚皮舞概念、曾經研習肚皮舞課程之民眾。
|
|
教學方式
|
講述、實作。
|
|
學員自備事項
|
錢幣腰巾。
|
|
其他
|
|
|
|
|
課程大綱
|
|
週次
|
主題
|
內容
|
|
1
|
基本姿勢調整
|
核心.POSTURE姿勢調整。
|
|
2
|
核心肌群訓練
|
加強肌力,核心肌群。
|
|
3
|
骨盆動作教學
|
骨盆動作up down。
|
|
4
|
骨盆動作變化
|
骨盆動作-各式變化移動形式練習A。
|
|
5
|
骨盆動作練習
|
骨盆動作-各式變化移動形式練習B。
|
|
6
|
骨盆動作移動
|
骨盆動作-各式變化移動形式練習C。
|
|
7
|
流動組合動作
|
第一組流動形式組合練習。
|
|
8
|
核心肌群運動
|
加強肌力,核心肌群。
|
|
9
|
|
<公民素養週>
|
|
10
|
骨盆動作
|
骨盆動作-circle Triwst。
|
|
11
|
骨盆動作變化
|
各式變化移動形式練習A。
|
|
12
|
骨盆動作練習
|
各式變化移動形式練習B。
|
|
13
|
骨盆動作移動
|
各式變化移動形式練習C。
|
|
14
|
流動組合運動
|
第二組流動形式組合練習。
|
|
15
|
節奏音樂練習
|
節奏二Baledi 音樂賞析。
|
|
16
|
Chest動作變化
|
Upper Body –Chest動作- 上 下。
|
|
17
|
移動形式教學
|
各式變化移動形式練習A。
|
|
18
|
移動形式協調
|
各式變化移動形式練習B。
|
|
19
|
移動形式練習
|
各式變化移動形式練習C。
|
|
20
|
流動組合動作
|
第三組流動形式組合練習。
|
|
21
|
綜合動作練習
|
第一組+第二組複習練習。
|
|
22
|
綜合動作練習
|
第三組+第四組複習練習。
|
|
23
|
流動組合複習
|
綜合複習練習。
|
|
24
|
綜合動作練習
|
隊形排列-複習練習，完美表演。
|